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怎么睡眠能避免腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)

患者:女,23歲

病情描述:
怎么睡眠能避免腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 骨科
若是在日常的生活時(shí)能夠讓腰部得到足夠的休息,就可以減少腰椎間盤(pán)突出癥的出現(xiàn),讓日常睡眠時(shí)最好是睡前暖腰,確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部,使腰椎間盤(pán)盤(pán)內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放,使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養(yǎng),延緩?fù)俗兊陌l(fā)生,進(jìn)而防止腰椎間盤(pán)突出癥。
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