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濕氣重痰多怎么調(diào)理

病情描述:
濕氣重痰多怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重痰多可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排濕、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣重痰多通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排濕

通過八段錦、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣排出，建議每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用二陳丸、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥，可能與脾胃運(yùn)化失調(diào)、水濕內(nèi)停有關(guān)，常伴隨舌苔厚膩、身體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕侵襲。

日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)咳喘、痰中帶血等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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