醫(yī)生回答(1)

• 劉愛華

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  手腳酸痛可能由運(yùn)動過度、姿勢不當(dāng)、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、矯正姿勢、補(bǔ)鈣治療、抗風(fēng)濕藥物等方式緩解。

  1、運(yùn)動過度

  長時(shí)間劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力。建議減少運(yùn)動量并熱敷緩解，無須用藥。

  2、姿勢不當(dāng)

  長時(shí)間維持錯(cuò)誤姿勢可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)局部酸痛。需調(diào)整坐姿站姿，配合局部按摩改善。

  3、骨質(zhì)疏松

  可能與年齡增長或鈣質(zhì)流失有關(guān)，常伴骨折風(fēng)險(xiǎn)增高。可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、碳酸鈣D3、骨化三醇等藥物。

  4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  多由免疫異常引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎，伴隨晨僵腫脹。治療需使用甲氨蝶呤、來氟米特、雙氯芬酸鈉等抗風(fēng)濕藥物。

  日常注意保暖防潮，避免提重物，適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如乳制品、深海魚等。