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腳后跟疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。常見(jiàn)原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等。
1、休息制動(dòng)減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用足弓支撐墊減輕足底壓力。急性期可冰敷患處。
2、物理治療超聲波治療、沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥。牽拉跟腱及足底筋膜鍛煉有助于改善柔韌性。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素適用于頑固性疼痛，跟骨骨刺可嘗試雙膦酸鹽類藥物。
4、手術(shù)治療經(jīng)保守治療無(wú)效的頑固性足底筋膜炎可行筋膜松解術(shù)，跟骨骨刺可選擇骨刺切除術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
建議選擇透氣舒適的鞋子，控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸，持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)明確病因。
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