來源:博禾知道
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眼睛疲勞想閉眼可能與用眼過度、干眼癥、視疲勞、睡眠不足等因素有關(guān)。
1、用眼過度長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眼肌持續(xù)緊張,建議每用眼40分鐘休息5分鐘,遠(yuǎn)眺綠色植物。
2、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會(huì)引起眼部干澀,可遵醫(yī)囑使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。
3、視疲勞屈光不正未矯正時(shí)易出現(xiàn)視物模糊,需驗(yàn)光配鏡,必要時(shí)使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解癥狀。
4、睡眠不足睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)影響眼瞼肌肉功能,保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠有助于緩解癥狀。
日常可食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等護(hù)眼食物,避免在昏暗環(huán)境下用眼,若癥狀持續(xù)建議眼科就診。
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