來源：博禾知道
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跳繩造成的膝蓋疼痛一般需要3天到2周恢復，實際時間受到損傷程度、個人體質、康復措施、休息情況等多種因素的影響。
一、損傷程度輕度軟組織損傷恢復較快，嚴重軟骨或韌帶損傷需要更長時間。
二、個人體質年輕人代謝快愈合能力強，存在基礎疾病人群恢復速度可能減慢。
三、康復措施急性期冷敷減輕腫脹，恢復期熱敷促進循環(huán)，適當拉伸幫助功能恢復。
四、休息情況充分避免跳躍運動減輕負荷，過早負重活動可能延長恢復周期。
恢復期間建議減少高強度運動，適當補充蛋白質和維生素，若疼痛持續(xù)加重或出現關節(jié)活動受限應及時就醫(yī)檢查。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時調理治療。
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