楊樂金
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見： 有輔助改善作用。職場高壓人群常因熬夜加班、外賣飲食、應(yīng)酬飲酒，出現(xiàn)葉酸攝入不足、消耗過大或吸收受阻的問題，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，產(chǎn)生情緒低落、疲憊煩躁等抑郁相關(guān)表現(xiàn)。
活性葉酸（5 - 甲基四氫葉酸）無需代謝轉(zhuǎn)化，可直接被身體和大腦利用，它支持大腦甲基化循環(huán)，助力血清素、多巴胺等 “快樂神經(jīng)遞質(zhì)” 合成與能量代謝調(diào)控，相當(dāng)于為神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供高效的“支持因子”。
更理想的是選擇綜合營養(yǎng)補(bǔ)充方案，如 cns 情緒魚油，除活性葉酸外，還搭配高純度 EPA 及鋅、鎂、B 族維生素，多維度應(yīng)對職場高壓帶來的身心影響。
需注意，營養(yǎng)支持需結(jié)合壓力管理、適量運(yùn)動和充足睡眠，才能實(shí)現(xiàn)身心平衡。