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緩解膝蓋疼痛可通過熱敷冷敷交替、適度低沖擊運(yùn)動(dòng)、使用護(hù)膝支撐、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。疼痛通常由過度勞損、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。
1、熱敷冷敷交替急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘減輕腫脹，慢性疼痛用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
2、低沖擊運(yùn)動(dòng)選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次30分鐘，幫助增強(qiáng)股四頭肌力量。
3、護(hù)膝支撐髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝可分散膝蓋壓力，特別適合髕骨軌跡異常者，每日佩戴不超過8小時(shí)。
4、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，須遵醫(yī)囑使用。
日常注意控制體重，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就診。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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