來源：博禾知道
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每天晚上睡覺腰疼白天沒事可能由床墊不適、睡姿不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、床墊不適過軟或過硬的床墊會(huì)導(dǎo)致脊柱受力不均，引發(fā)夜間腰痛。建議選擇中等硬度床墊，保持脊柱自然曲度。
2、睡姿不良側(cè)臥時(shí)骨盆傾斜或俯臥時(shí)腰椎過度伸展可能壓迫神經(jīng)?？蓢L試仰臥時(shí)在膝下墊枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕緩解壓力。
3、腰肌勞損日間久坐或過度勞累導(dǎo)致肌肉慢性損傷，夜間靜息時(shí)疼痛明顯。熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解癥狀。
4、腰椎間盤突出可能與退行性變或外傷有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛伴下肢放射痛。需通過MRI確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、依托考昔、普瑞巴林等藥物。
避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖，持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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