來源:博禾知道
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糖尿病患者可以適量吃蘋果,蘋果的升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維,有助于穩(wěn)定血糖。
1、升糖指數(shù)蘋果的升糖指數(shù)約為36,屬于低升糖指數(shù)水果,適量食用不會引起血糖劇烈波動。
2、膳食纖維蘋果含有豐富的可溶性膳食纖維,能夠延緩糖分吸收速度,幫助控制餐后血糖上升。
3、營養(yǎng)成分蘋果富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)糖尿病患者免疫力,預(yù)防并發(fā)癥。
4、食用建議建議在兩餐之間食用半個(gè)中等大小蘋果,同時(shí)監(jiān)測血糖變化,避免一次性攝入過多。
糖尿病患者可選擇青蘋果等含糖量較低的品種,配合適量運(yùn)動,保持均衡飲食。
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