醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腳底板筋疼可能與長時(shí)間站立、運(yùn)動損傷、足底筋膜炎、跟腱炎等因素有關(guān)，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、矯正鞋墊等方式緩解。

  1. 長時(shí)間站立

  持續(xù)負(fù)重導(dǎo)致足底筋膜勞損，建議減少站立時(shí)間，每小時(shí)坐下休息10分鐘，使用帶足弓支撐的鞋子。

  2. 運(yùn)動損傷

  劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)局部紅腫時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動并冰敷15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可減輕炎癥反應(yīng)。

  3. 足底筋膜炎

  可能與肥胖、扁平足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。

  4. 跟腱炎

  多發(fā)于跑步愛好者，伴隨跟腱增厚癥狀，超聲波治療聯(lián)合外用氟比洛芬凝膠貼膏有一定效果。

  日常可做足底滾球按摩，選擇透氣性好的運(yùn)動鞋，若疼痛持續(xù)超過兩周應(yīng)及時(shí)就診骨科。