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腰間盤突出的最佳鍛煉有哪些
來源:博禾知道
31人閱讀
問題描述:腰間盤突出的最佳鍛煉有哪些
醫(yī)生回答(1)
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:腰椎間盤突出的最佳鍛煉有哪些?這種情況可以練習(xí)游泳,慢跑,倒走,小燕飛挺腰動作等,循序漸進的鍛煉,逐漸增加鍛煉的頻次和力量,增強腰背肌肉的力量,保護腰椎,以不出現(xiàn)明顯的酸脹疼痛為宜。
腰間盤突出
鍛煉
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腰間盤突出可以騎車嗎
腰椎間盤突出患者能否騎車需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。癥狀輕微且處于穩(wěn)定期時,適當(dāng)騎車有助于增強腰背肌肉;若處于急性發(fā)作期或存在神經(jīng)壓迫癥狀,則不建議騎車。腰椎間盤突出多與長期勞損、退行性變等因素相關(guān),具體運動方式需結(jié)合影像學(xué)...
八十歲老人腰間盤突出怎么辦
八十歲老人腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常與退行性變、長期勞損、外傷、骨質(zhì)疏松、遺傳等因素有關(guān)。1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床1-2周,選擇硬板床平臥,避免腰部...
腰間盤突出能順產(chǎn)嗎
腰椎間盤突出患者能否順產(chǎn)需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。若突出程度較輕且無神經(jīng)壓迫癥狀,通??梢皂槷a(chǎn);若存在嚴(yán)重神經(jīng)壓迫或腰椎不穩(wěn)定,則需考慮剖宮產(chǎn)。腰椎間盤突出可能與妊娠期體重增加、激素水平變化等因素有關(guān),建議孕前咨詢骨科及產(chǎn)...
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腰間盤突出能吃螃蟹嗎女性
腰椎間盤突出癥患者一般可以適量吃螃蟹,但需注意避免過量食用或?qū)ur過敏的情況。螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),有助于營養(yǎng)補充,但高嘌呤特性可能加重部分患者炎癥反應(yīng)。螃蟹肉質(zhì)細(xì)嫩且含有豐富營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、鈣、磷等元素,能夠幫...
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腰間盤突出的注意事項有哪些
腰椎間盤突出患者需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢、適度鍛煉及及時就醫(yī)干預(yù)。主要注意事項包括避免腰部過度負(fù)重、加強核心肌群訓(xùn)練、選擇硬板床休息、避免突然扭轉(zhuǎn)動作、遵醫(yī)囑進行物理或藥物治療。1、避免腰部負(fù)重腰椎間盤突出...
治療腰間盤突出最好的方法
腰椎間盤突出癥的治療方法主要有臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術(shù)治療等。腰椎間盤突出癥可能與長期勞損、外傷、退行性病變等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的治療...
青娥丸治療腰間盤突出效果好嗎
青娥丸對腰椎間盤突出癥中醫(yī)稱“腰痛”有一定輔助治療效果,但需結(jié)合個體情況使用。其效果主要體現(xiàn)在補腎強腰、緩解疼痛,主要成分包括杜仲、補骨脂、核桃仁等,適用于腎虛型腰痛。實際療效受病情分期、證型匹配度、藥物配伍、基礎(chǔ)治療配...
什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān),但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映,主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查,避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時,黑色素沉積在甲母質(zhì),形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...
尿酸高有哪些癥狀?尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)
尿酸高有哪些癥狀:尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物,正常情況下,生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個相對比較平衡的狀態(tài),當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時,會導(dǎo)致尿酸的身高,進而誘發(fā)通風(fēng),一般尿酸升高時身體有三個表現(xiàn):關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟,食道和氣管較短,容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀,嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。
血紅蛋白偏高是什么原因引起的?導(dǎo)致血紅蛋白偏高的原因
血紅蛋白偏高是什么原因引起的,首先,正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L,成年女性110-150g/L,高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導(dǎo)致血紅蛋白偏高有這三種情況:
吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量,肌肉含量高則進一步增加能量消耗,而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。
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