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來大姨媽減肥有影響嗎?
來源:博禾知道
20人閱讀
問題描述:來大姨媽減肥有影響嗎?
醫(yī)生回答(1)
杜永杰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:來月經(jīng)期間鍛練強(qiáng)度適當(dāng)?shù)臏p低許多,但是一定不要停止下來,還是專心始終保持活動(dòng)的狀態(tài),在飲食方面清淡飲食,不要過多的攝取熱量,越是這個(gè)時(shí)候越要忍耐,千萬千萬不要有任何松動(dòng),節(jié)食就是個(gè)長期忍耐的個(gè)過程,如果您一旦停止下來活動(dòng)和不壓制飲食的話,那么前面所有的努力都有可能起不到的什么效用。
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經(jīng)期飲食需注重溫補(bǔ)養(yǎng)血,推薦紅棗、牛肉、黑芝麻、紅糖姜茶、深海魚五種食物。1、紅棗:經(jīng)期失血易導(dǎo)致鐵元素流失,紅棗含鐵量豐富且性溫,能促進(jìn)血紅蛋白合成。建議每日食用5-8顆,可搭配枸杞煮粥或直接嚼食,陰虛火旺者需控制攝入...
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