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葉黃素對(duì)近視眼有一定幫助。葉黃素主要通過(guò)保護(hù)視網(wǎng)膜、緩解視疲勞、改善黃斑功能、減少藍(lán)光損傷等方式發(fā)揮作用。
1、保護(hù)視網(wǎng)膜葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分,能幫助過(guò)濾有害藍(lán)光,減少氧化應(yīng)激反應(yīng),延緩視網(wǎng)膜細(xì)胞退化。日??啥嗍秤貌げ恕⒂衩椎雀缓~黃素的食物。
2、緩解視疲勞葉黃素能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視物模糊、酸脹感。建議搭配20-20-20護(hù)眼法則,每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。
3、改善黃斑功能葉黃素可增強(qiáng)黃斑區(qū)色素密度,提升視覺(jué)敏銳度,對(duì)病理性近視合并黃斑變性者尤為重要。臨床常用葉黃素酯補(bǔ)充劑進(jìn)行干預(yù)。
4、減少藍(lán)光損傷電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜光損傷,葉黃素作為天然藍(lán)光過(guò)濾器,可降低光毒性反應(yīng)。建議配合防藍(lán)光眼鏡使用效果更佳。
除補(bǔ)充葉黃素外,需控制近距離用眼時(shí)間,保證每日戶外活動(dòng),定期進(jìn)行視力檢查。兒童青少年應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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