來(lái)源：博禾知道
23人閱讀
下奶多又好可通過(guò)調(diào)整飲食、頻繁哺乳、保持水分充足、適當(dāng)按摩等方式促進(jìn)。乳汁分泌不足可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳頻率低、情緒壓力大、乳腺堵塞等原因有關(guān)。
一、調(diào)整飲食多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，如魚肉、雞肉、豆制品等，促進(jìn)泌乳素分泌。避免高油高鹽食物。
二、頻繁哺乳每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也要堅(jiān)持哺乳，刺激乳頭可增加催乳素分泌。
三、保持水分每天飲用2000毫升以上溫水，哺乳前喝溫?zé)岬臏?，如鯽魚湯、雞湯等有助于乳汁分泌。
四、適當(dāng)按摩哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，從乳房外圍向乳頭方向輕輕按摩，幫助乳腺導(dǎo)管暢通。
哺乳期保持心情愉悅，保證充足睡眠，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用通草、王不留行等中藥材調(diào)理。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢