來源：博禾知道
44人閱讀
月經(jīng)期間體重可能會(huì)有輕微波動(dòng)，通常與激素變化、水鈉潴留、飲食調(diào)整及代謝改變等因素有關(guān)。
1、激素變化：雌激素和孕激素水平波動(dòng)可能影響體液平衡，導(dǎo)致暫時(shí)性體重增加，無須特殊干預(yù)，月經(jīng)結(jié)束后可恢復(fù)。
2、水鈉潴留：黃體期孕激素升高促使腎臟重吸收水分，可能引發(fā)水腫和體重上升，建議減少高鹽食物攝入并適量補(bǔ)充鉀元素。
3、飲食調(diào)整：經(jīng)期食欲亢進(jìn)或嗜甜可能導(dǎo)致熱量攝入增加，選擇高膳食纖維食物如燕麥、西藍(lán)花有助于增強(qiáng)飽腹感。
4、代謝改變：基礎(chǔ)體溫升高會(huì)輕微加速能量消耗，但部分人群可能因腹痛減少活動(dòng)量，建議進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期體重波動(dòng)多屬生理現(xiàn)象，若持續(xù)超過2公斤或伴隨嚴(yán)重腹脹，建議婦科或內(nèi)分泌科就診排查病理因素。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢