醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  年輕人手臂關(guān)節(jié)酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手臂關(guān)節(jié)酸痛通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。

  1、熱敷按摩

  肌肉勞損可能導(dǎo)致手臂關(guān)節(jié)酸痛，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限。可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。

  2、調(diào)整姿勢(shì)

  長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能引起關(guān)節(jié)壓力增大，導(dǎo)致酸痛。建議避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦，保持正確坐姿和手臂支撐。

  3、藥物治療

  關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變和炎癥反應(yīng)有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬和腫脹?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解癥狀。

  4、康復(fù)訓(xùn)練

  腱鞘炎可能與過度使用和重復(fù)動(dòng)作有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛?？蛇M(jìn)行適度伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

  日常應(yīng)注意手臂保暖，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。