醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  后背酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、脊椎退行性變、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。

  1、肌肉勞損

  長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少體力勞動(dòng)，熱敷疼痛部位，適當(dāng)拉伸。

  2、姿勢(shì)不良

  久坐、駝背等不良姿勢(shì)會(huì)使背部肌肉持續(xù)緊張。需調(diào)整座椅高度，保持腰椎正常生理曲度，每小時(shí)起身活動(dòng)。

  3、脊椎退行性變

  可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨肢體麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸氨基葡萄糖等藥物。

  4、骨質(zhì)疏松

  可能與鈣流失、激素水平變化等因素有關(guān)，常見(jiàn)于老年人。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨密度。

  保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免單側(cè)負(fù)重，睡硬板床有助于緩解背部不適，持續(xù)酸痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。