來源:博禾知道
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促進腦垂體分泌生長激素的方法有均衡營養(yǎng)、充足睡眠、科學(xué)運動、醫(yī)療干預(yù)。
1、均衡營養(yǎng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是骨骼生長的關(guān)鍵物質(zhì),建議每日攝入適量乳制品、魚類、豆類,避免高糖高脂飲食影響激素分泌。
2、充足睡眠深度睡眠時生長激素分泌量可達清醒時3倍,青少年需保證每天8-10小時睡眠,建議22點前入睡。
3、科學(xué)運動縱向彈跳運動如籃球跳繩可刺激骨骨骺板,每周3-5次、每次30分鐘中等強度運動能有效促進生長激素脈沖式分泌。
4、醫(yī)療干預(yù)對于確診生長激素缺乏癥者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液,治療期間需定期監(jiān)測骨齡和甲狀腺功能。
青春期前是干預(yù)關(guān)鍵期,建議定期監(jiān)測生長曲線,避免盲目使用增高產(chǎn)品,骨齡接近閉合時任何方法效果均有限。
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