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一歲多寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加蔬菜水果如西梅泥、火龍果等富含膳食纖維的食物,減少精制米面攝入。家長需注意將食材加工成泥糊狀便于消化。
2、增加運(yùn)動量每日輔助寶寶進(jìn)行爬行、扶走等運(yùn)動促進(jìn)腸蠕動。家長需幫助寶寶保持每天活動時間。
3、腹部按摩順時針輕柔按摩寶寶臍周腹部,每次持續(xù)數(shù)分鐘。家長需在寶寶放松狀態(tài)下重復(fù)進(jìn)行。
4、補(bǔ)充益生菌可能與腸道菌群失衡有關(guān),通常表現(xiàn)為排便費(fèi)力、糞便干硬??勺襻t(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。
若調(diào)整生活方式后便秘未改善,或伴隨腹脹嘔吐等癥狀,建議及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日??蛇m當(dāng)增加飲水量,培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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