指導意見：如果是進行無償獻血，一次獻血最多，不超過400毫升。成年人的正常血液總量大概是在4000毫升左右，如果是一次獻血400毫升，基本上是全身血量的1/10左右，絕大多數的獻血者沒有任何不適的感覺，也有一些獻血者有可能會有輕度的頭暈，多數是由于過度緊張所導致的，可以在獻血后適當的喝，一點紅糖水進行休息，絕大多數獻血者是可以很快緩解的。如果一次獻血量太多，比如說達到了600毫升或者更高的水平，獻血以后獻血者的血容量有可能會出現不足的情況，獻血者有可能會有面色蒼白，頭暈乏力等一系列的表現，對于獻血者的健康往往會有影響的，同時如果是體重偏低的人群，獻血量要適當的減少。