來源：博禾知道
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孕婦輕度水腫可適當(dāng)走路，但嚴(yán)重水腫需減少活動(dòng)。是否適合多走路需根據(jù)水腫程度、孕期階段及有無并發(fā)癥綜合評(píng)估。
1、生理性水腫孕期激素變化和子宮壓迫導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，適當(dāng)散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)。建議控制單次步行時(shí)間不超過30分鐘，穿彈力襪輔助緩解。
2、體位性水腫長時(shí)間站立或久坐會(huì)加重水腫，可選擇分段行走方式（如每坐1小時(shí)步行5分鐘），同時(shí)抬高雙腿休息時(shí)保持足部高于心臟水平。
3、病理性水腫妊娠期高血壓或子癇前期引發(fā)的水腫需限制運(yùn)動(dòng)。此類水腫多伴血壓升高、尿蛋白陽性等癥狀，須立即就醫(yī)并按醫(yī)囑使用硫酸鎂等藥物控制病情。
4、營養(yǎng)性水腫低蛋白血癥導(dǎo)致的水腫需加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。每日散步建議控制在20分鐘內(nèi)，同時(shí)配合攝入魚肉、豆制品等食物改善血漿膠體滲透壓。
建議孕婦選擇平坦地面步行，避免空腹運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)呼吸困難或?qū)m縮立即停止。定期監(jiān)測血壓和尿常規(guī)，合并其他異常癥狀時(shí)需及時(shí)產(chǎn)科就診。
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