醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  每天早起腰疼可能由睡眠姿勢不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎退行性病變等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、理療、藥物等方式緩解。

  1、睡眠姿勢不當

  長時間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝下墊枕，避免側(cè)臥時脊柱扭曲。

  2、床墊不適

  過軟或過硬的床墊會破壞脊柱生理曲度。中等硬度記憶棉床墊能更好分散壓力，使用超過7年的床墊建議更換。

  3、腰肌勞損

  可能與久坐、搬運重物等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后減輕。熱敷配合低強度拉伸可改善血液循環(huán)，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊。

  4、腰椎退行性病變

  可能與年齡增長、椎間盤脫水等因素有關(guān)，常伴下肢麻木癥狀。磁共振檢查可明確診斷，物理治療基礎(chǔ)上可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊或洛索洛芬鈉片。

  日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢放射痛時應及時就診骨科。