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晚上鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、生理鹽水沖洗、使用加濕器等方式緩解，通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、熱敷鼻部用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?0分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，適用于感冒或受涼導(dǎo)致的鼻塞。
2、調(diào)整睡姿采取側(cè)臥位并將頭部墊高，利用重力作用減少鼻腔充血，對鼻中隔偏曲或鼻甲肥大者有緩解作用。
3、生理鹽水沖洗使用等滲鹽水清潔鼻腔，清除過敏原和分泌物，適用于過敏性鼻炎或鼻竇炎患者，可配合洗鼻器使用。
4、使用加濕器保持臥室濕度在50%左右，避免干燥空氣刺激鼻黏膜，對慢性鼻炎或干燥性鼻塞效果顯著。
若鼻塞持續(xù)超過1周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，建議及時排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病，日常避免接觸冷空氣及塵螨等過敏原。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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