來源：博禾知道
18人閱讀
懷孕后腰痛可通過調(diào)整姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療等方式緩解。腰痛通常由激素變化、子宮增大、肌肉勞損、腰椎病變等原因引起。
1、調(diào)整姿勢避免久坐久站，使用孕婦枕支撐腰部，保持脊柱自然曲度。激素松弛素分泌增加會導致韌帶松弛，加重腰部負擔。
2、適度運動進行孕婦瑜伽或游泳等低強度運動，增強核心肌群力量。子宮增大改變重心，導致腰背部肌肉代償性緊張。
3、物理治療局部熱敷或?qū)I(yè)按摩可改善血液循環(huán)。腰肌勞損可能伴隨肌肉痙攣，表現(xiàn)為活動時疼痛加劇。
4、藥物治療嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚等安全止痛藥。腰椎間盤突出等病變可能引發(fā)放射性疼痛，需排除器質(zhì)性疾病。
建議睡眠時采取左側(cè)臥位，補充鈣質(zhì)和維生素D，若出現(xiàn)下肢麻木或排尿異常需及時就診。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢