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頸椎痛可通過熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎痛通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等原因引起。
1、熱敷理療使用40℃左右熱毛巾每日敷頸部15分鐘，配合低頻脈沖電刺激可放松肌肉。適用于長期伏案或睡姿不當導致的肌筋膜疼痛。
2、藥物治療雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解無菌性炎癥，鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。需排除消化道潰瘍等用藥禁忌。
3、牽引治療通過頸椎牽引儀縱向拉伸，增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。適用于神經(jīng)根型頸椎病，需在康復師指導下控制牽引力度。
4、手術(shù)治療頸椎前路減壓融合術(shù)解除脊髓壓迫，人工椎間盤置換術(shù)保留活動度。適用于保守治療無效的嚴重脊髓型頸椎病。
日常保持正確坐姿，避免長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭，適度進行頸部米字操鍛煉。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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