醫(yī)生回答(1)

• 鞏麗

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  女生經(jīng)期腹痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒或精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

  1、熱敷

  下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

  2、藥物鎮(zhèn)痛

  布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。這些藥物可能存在胃腸道刺激，建議餐后服用，嚴(yán)重痛經(jīng)需遵醫(yī)囑使用短效避孕藥。

  3、飲食調(diào)節(jié)

  避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫?zé)犸嬈?。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

  4、適度運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓或接觸冷水的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  經(jīng)期注意腰腹部保暖，保持規(guī)律作息，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨大量血塊等情況應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查。