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經(jīng)常頭痛可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、偏頭痛等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致腦部供血不足，表現(xiàn)為晨起太陽(yáng)穴脹痛。建議固定作息時(shí)間，午間小憩不超過(guò)30分鐘。
2、精神壓力大焦慮緊張會(huì)引起緊張性頭痛，伴隨頸部肌肉僵硬。可通過(guò)冥想、深呼吸緩解，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
3、頸椎病椎動(dòng)脈受壓可能導(dǎo)致枕部鈍痛，常伴頭暈手麻。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，推薦頸托保護(hù)和牽引治療。
4、偏頭痛可能與腦血管異常收縮有關(guān)，典型癥狀為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、麥角胺咖啡因等藥物。
日常注意記錄頭痛日記，避免攝入酪氨酸含量高的食物如奶酪巧克力，頭痛持續(xù)加重建議神經(jīng)內(nèi)科就診。
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