來源：博禾知道
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預(yù)防腦小血管性病可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。該病主要由高血壓、動脈硬化、糖尿病、高脂血癥等因素引起。
1、控制血壓長期高血壓是腦小血管病的主要誘因，建議定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，避免情緒激動和過度勞累。
2、健康飲食采用低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少動物內(nèi)臟和油炸食品，有助于改善血管彈性，降低血液黏稠度。
3、規(guī)律運動每周進行適度有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)半小時以上，可促進血液循環(huán)，維持血管內(nèi)皮功能。
4、戒煙限酒煙草中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入過多會導(dǎo)致血壓波動，建議完全戒煙并將每日酒精攝入控制在25克以下。
40歲以上人群應(yīng)定期進行腦血管健康檢查，出現(xiàn)頭暈、記憶力減退等癥狀時及時就醫(yī)，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。
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