來源：博禾知道
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腰3-5椎體前緣輕度骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物緩解、定期復(fù)查等方式干預(yù)，通常與退行性變、長期勞損、姿勢不良、代謝異常等因素有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整避免久坐久站，減少腰部負(fù)重活動(dòng)，睡眠時(shí)選擇硬板床，日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。
2、物理治療通過熱敷、超聲波、紅外線等理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，疼痛明顯時(shí)可嘗試牽引治療減輕椎體壓力。
3、藥物緩解疼痛發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，兼具抗炎鎮(zhèn)痛和軟骨保護(hù)作用。
4、定期復(fù)查每6-12個(gè)月進(jìn)行腰椎X線或MRI檢查，若出現(xiàn)下肢麻木、行走困難等神經(jīng)壓迫癥狀需及時(shí)就診評估手術(shù)指征。
日常注意腰部保暖，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作誘發(fā)疼痛加重。
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