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腰椎輕度退行性改變可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式保養(yǎng)。
1、生活方式調(diào)整避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘；睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。
2、物理治療熱敷緩解肌肉緊張，每日15-20分鐘；低頻脈沖電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、藥物緩解非甾體抗炎藥如塞來昔布可消炎鎮(zhèn)痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松緩解痙攣；氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨。
4、中醫(yī)調(diào)理針灸取腎俞、大腸俞等穴位；推拿采用滾法、揉法松解腰部肌肉；可配合艾灸溫經(jīng)通絡(luò)。
建議控制體重，避免提重物，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng)，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調(diào)理治療。
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