有哪些瑜伽動(dòng)作可以緩解孕婦便秘？

有規(guī)律的深呼氣，緩慢吸氣，呼氣，仰躺著，兩腿并攏挺...

李正茂 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

有效減肥又養(yǎng)生的瑜伽動(dòng)作有哪些？4項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng)變瘦不是難題

瑜伽減肥是大多數(shù)女孩最喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，那么什么樣的瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有效地減肥呢？今天，我將簡(jiǎn)要介紹有效的減肥和健康瑜伽動(dòng)作。瑜伽減肥動(dòng)作1躺在床上，腳和肩膀一樣寬，雙手自然放在身邊。手伸直，頭開(kāi)始向上，同時(shí)手腳一起向上，盡量用腰腹的力量抬起，做一個(gè)飛行姿勢(shì)，保持30秒。最后慢慢回復(fù)初始狀態(tài)，重復(fù)幾次。瑜伽動(dòng)

有效的瑜伽減肥動(dòng)作有哪些?六招瑜伽動(dòng)作教你有效減肥

瑜伽是不僅是能塑造體型還能夠減肥，練習(xí)瑜伽對(duì)身體有很多好處，瑜伽減肥也是一種不錯(cuò)的減肥方式，既能夠鍛煉到我們身體的肌肉群，又能起到減肥瘦身的效果。那么，最有效的瑜伽減肥動(dòng)作有哪些呢?前屈式身體站立并且盡可能的往前傾，直至前額能夠觸碰到雙腿，如果筋骨太硬就不要勉強(qiáng)，盡最大的努力做就行，千萬(wàn)別拉傷了，當(dāng)

腿部減肥練瑜伽最靠譜 2個(gè)瑜伽動(dòng)作讓你擁有美腿

【減肥瑜伽】修長(zhǎng)美腿在一定程度上比胸部更性感妖嬈，否則不會(huì)有那么多MM，大腿也應(yīng)該暴露在寒冷的冬天。如何減肥，練習(xí)瑜伽是最可靠的選擇，今天我們將帶你嘗試下面介紹的小枕頭瘦腿瑜伽動(dòng)作。把小枕頭作為道具，夾在腿之間，給腿部訓(xùn)練帶來(lái)更大的阻力，以達(dá)到更好的瘦腿效果。一、跪姿踢瑜伽1.跪在瑜伽墊上，雙腿并攏，臀

瘦腰瘦腿的瑜伽動(dòng)作 瘦腰瑜伽有助于擺脫腰部游泳圈

瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭轉(zhuǎn)式功效：瘦腰、減肚子、翹臀，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，提高排毒力，改善便秘。注意：背部或脊椎有損傷或疼痛、處于經(jīng)期、腹瀉等身體不適的人群盡量不要做。1、雙腳向前伸直躺在瑜伽墊上，雙腳自然合并，向上伸展，背部肌肉向上伸展，腹部肌肉緊張，雙手扶在膝蓋上，做好準(zhǔn)備。2、左膝彎曲，兩手扶

白領(lǐng)必備的減壓瘦身瑜伽推薦 4式瑜伽動(dòng)作輕松減壓排毒

對(duì)于平時(shí)工作壓力較大的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運(yùn)動(dòng)，幫助大家達(dá)到調(diào)整情緒，釋放壓力，燃脂減肥的三重功效，下面四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能減壓，當(dāng)然了，還能幫助女人練出優(yōu)雅的氣質(zhì)，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)這四個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作吧。拜月式瑜伽身體直立將右腳向右側(cè)橫邁，調(diào)整雙腳距離為四個(gè)肩寬左右。右腳尖轉(zhuǎn)

駝背練瑜伽可以矯正嗎 矯正駝背的瑜伽動(dòng)作

駝背一般是發(fā)生在十幾歲的青少年時(shí)期。也有經(jīng)常彎腰工作的人，工作過(guò)度引起退化性腰椎缺陷，腰椎彎曲后腰疼痛的現(xiàn)象很多。駝背怎么矯正？下面就為大家具體的練習(xí)瑜伽矯正駝背的介紹。駝背怎么矯正？練習(xí)瑜伽1、冰山式背部健美瑜伽動(dòng)作：上身挺直，盤(pán)腿坐下。吸氣3秒鐘，同時(shí)向左右伸直雙臂，手掌向上，從側(cè)面抬起，直達(dá)頭頂

有哪些簡(jiǎn)單易上手的瑜伽運(yùn)動(dòng)？五大瘦身瑜伽動(dòng)作怎么做？

推薦5種簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，事實(shí)上，練習(xí)瑜伽不分人，即使不能參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的朋友也可以參加。感興趣的朋友不妨嘗試以下簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，這些都是適合初學(xué)者練習(xí)的簡(jiǎn)單姿勢(shì)。 一、前屈伸展式第一類(lèi)：保持背部挺直，平坐，彎曲雙腿和膝蓋，使雙腳和腳底相匹配。膝蓋應(yīng)盡可能貼近兩側(cè)地面，雙手抓住腳踝。然后進(jìn)一步伸展

瘦身瑜伽能減肥嗎?這些瑜伽動(dòng)作教你快速瘦身

瘦身瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，它不僅可以雕塑外在形態(tài)，還能提升個(gè)人氣質(zhì)。下面就看看小編給你準(zhǔn)備的一套健身瑜伽動(dòng)作，幫你調(diào)整姿勢(shì)，輕松養(yǎng)成高雅氣質(zhì)!一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。屈膝向前式恢復(fù)到斜向下的姿勢(shì)，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個(gè)地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸

練瑜伽讓你活得更久 這些瑜伽動(dòng)作你每天都做了嗎

作為一種非常古老的能量修煉方法，瑜伽不僅僅是時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。通過(guò)練習(xí)瑜伽，我們可以穩(wěn)定身心，以更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)生活和工作。瑜伽的好處不計(jì)其數(shù)現(xiàn)代城市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動(dòng)，瑜伽養(yǎng)生以其強(qiáng)大的效果成為現(xiàn)代城市生活的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。以下是練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)的一大好處。1、活力增加:瑜伽對(duì)大

女性經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng) 適合例假期間的瑜伽動(dòng)作

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常好的生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的方法有很多。比如球、跑步、騎自行車(chē)、游泳等，是休閑的娛樂(lè)方法，可以鍛煉身體，減輕工作壓力，一舉兩得。然而，每個(gè)成年女性都有幾天的特殊時(shí)間——月經(jīng)。那么女人經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎？生理日運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)是什么？什么樣的運(yùn)動(dòng)適合經(jīng)期？生理日能運(yùn)動(dòng)嗎？很多女

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個(gè)小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

想懷孕懷不上教你三招 想要孩子一直懷不上怎么辦呢

想懷孕懷不上的三個(gè)方法是：夫妻雙方進(jìn)行系統(tǒng)檢查、備孕、掌握好排卵期。

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

懷孕初期有哪些癥狀?盤(pán)點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)

懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。

心肌炎有什么癥狀？心肌炎的常見(jiàn)癥狀盤(pán)點(diǎn)

心肌炎有什么癥狀，心肌炎的癥狀通常包括前驅(qū)癥狀、急性期癥狀、慢性期癥狀，心肌炎不及時(shí)治療可能危及生命因此患者應(yīng)引起高度重視。

98歲長(zhǎng)壽老人直言長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，就是好好睡覺(jué)，不折騰、不熬夜、不心累！

當(dāng)夜色降臨，城市燈火漸熄，還有多少人正捧著手機(jī)刷短視頻到凌晨？刷著刷著突然看到這位九旬老人的采訪，他說(shuō)長(zhǎng)壽的秘訣簡(jiǎn)單到讓...

45歲大哥喉嚨老像卡了東西，反復(fù)喉鏡都沒(méi)問(wèn)題，主任這番話點(diǎn)醒無(wú)數(shù)人！

喉嚨里總像卡了東西，咳不出咽不下，連喝水都像在表演"鯉魚(yú)吐泡泡"——這種說(shuō)不清道不明的異物感，讓多少中年朋友愁得直薅頭發(fā)。4...

尼古丁竟能延緩運(yùn)動(dòng)衰退？研究引爭(zhēng)議“壞東西”或許沒(méi)那么壞

當(dāng)"吸煙有害健康"成為全民共識(shí)的今天，突然有人說(shuō)尼古丁可能對(duì)運(yùn)動(dòng)能力有保護(hù)作用，這感覺(jué)三觀都被刷新了？中科院一項(xiàng)最.新研究就...

糖尿病進(jìn)入靶向治療新時(shí)代！4類(lèi)已上市的降糖藥，將來(lái)或成主流！

聽(tīng)說(shuō)隔壁張阿姨最.近血糖控制得特別好，原來(lái)她換了一種新型降糖藥。這讓人不禁好奇，現(xiàn)在的糖尿病治療到底發(fā)展到什么程度了？那??...

蜱蟲(chóng)鉆進(jìn)孩子胳膊，媽媽兩次制止救了命，醫(yī)生提醒別慌，這四步才是關(guān)鍵

看到孩子胳膊上突然冒出個(gè)"黑痣"，媽媽本能地伸手想摳掉，卻在最后一秒停住了——這個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，可能比任何急救知識(shí)都重要。?...

每天連吃三頓，確診癌癥晚期？很多人都愛(ài)吃，醫(yī)生或需少吃

聽(tīng)說(shuō)有人因?yàn)橐蝗杖投汲酝环N食物，結(jié)果查出了癌癥晚期？這可不是危言聳聽(tīng)。生活中那些看似平常的飲食習(xí)慣，可能正在悄悄埋下...

鈣片別亂吃！清晨和夜晚差很大，醫(yī)生提醒牢記這4條用鈣鐵律

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，最.近辦公室里的"咔嚓"聲此起彼伏？不是大家在嗑瓜子，而是集體補(bǔ)鈣的節(jié)奏。但隨手往嘴里扔鈣片的動(dòng)作，可能...

大媽炒菜愛(ài)放味精，幾年后體檢，醫(yī)生疑惑你天天都吃什么？

廚房里飄出的香味總是讓人忍不住多扒兩口飯，而那股鮮美的秘密往往藏在一勺白色晶體里。不少家庭掌勺人習(xí)慣在起鍋前撒點(diǎn)味精，仿...

年紀(jì)大的老人吃午飯能猝死？醫(yī)生寧愿吃飽坐著，也別在飯后做這幾件事

午飯后的悠閑時(shí)光，本應(yīng)是老年人放松身心的黃金時(shí)段，卻可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)的"高危時(shí)刻"。那些看似平常的飯后動(dòng)作，對(duì)血管和心臟的沖擊?...

不愧叫熬夜玉竹護(hù)肝湯，一周喝2~3次，睡好香、火氣消了渾身舒服了

凌晨刷手機(jī)的你，突然被一陣心悸驚醒，摸著臉頰上冒出的痘痘，喉嚨里仿佛卡著一團(tuán)火——這熟悉的配方，又是熬夜后遺癥大禮包到貨...

氨氯地平片的成分有哪些

氨氯地平片的主要成分有氨氯地平、淀粉、乳糖、硬脂酸鎂、微晶纖維素等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、氨氯地平氨氯地平是氨氯地平片的主要活性成分，屬于鈣離子拮抗劑。它通過(guò)阻斷鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，從而擴(kuò)張外周

山姜的注意事項(xiàng)有哪些

山姜的注意事項(xiàng)主要有孕婦慎用、過(guò)敏體質(zhì)者慎用、胃腸功能較弱者慎用、避免長(zhǎng)期大量使用、不宜與特定藥物同用等。建議遵醫(yī)囑使用，并注意觀察用藥反應(yīng)。1、孕婦慎用山姜具有活血化瘀作用，可能刺激子宮平滑肌收縮。妊娠期女性使用存在流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，尤其孕早期應(yīng)嚴(yán)格避免。如需

檳榔的作用都有哪些

檳榔的作用主要有提神醒腦、促進(jìn)消化、局部麻醉、驅(qū)蟲(chóng)、社交文化功能等。但長(zhǎng)期咀嚼檳榔可能增加口腔疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議遵醫(yī)囑控制使用頻率。1.提神醒腦檳榔中的檳榔堿具有中樞神經(jīng)興奮作用，能暫時(shí)緩解疲勞感。該成分通過(guò)刺激腎上腺素分泌，使人產(chǎn)生短暫的警覺(jué)性提升和情緒亢奮。部

腰脫吃什么藥效果最好

腰脫一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，藥物治療效果因人而異，通?？梢宰襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、甘露醇注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、布洛芬緩釋膠囊布洛芬緩釋膠囊屬于非

哺乳期能吃牙痛藥嗎

哺乳期一般不建議自行服用牙痛藥，具體用藥需遵醫(yī)囑。哺乳期女性出現(xiàn)牙痛時(shí)，藥物成分可能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用，但阿司匹林腸溶片、含有可待因的復(fù)方制劑等藥物應(yīng)避免使用。若牙痛由齲齒引起，可使用丁硼乳膏局部涂

頸椎病要貼什么藥膏好

頸椎病可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑、消痛貼膏等藥膏緩解癥狀。頸椎病可能與長(zhǎng)期低頭、頸部受涼、椎間盤(pán)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。1、氟比洛芬凝膠貼膏氟比洛芬凝膠貼膏屬于非甾體抗炎藥，

治療心臟病常用哪些藥物

治療心臟病常用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、美托洛爾緩釋片、阿托伐他汀鈣片、呋塞米片等藥物。心臟病種類(lèi)較多，不同疾病用藥存在差異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用藥物。1、硝酸甘油片硝酸甘油片主要用于緩解心絞痛急性發(fā)作，通過(guò)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈改善心肌供血。該藥可能引起頭痛、面

速效傷風(fēng)膠囊的功效與副作用

速效傷風(fēng)膠囊主要用于緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，常見(jiàn)副作用包括嗜睡、口干、胃腸不適等。速效傷風(fēng)膠囊的主要成分通常包含對(duì)乙酰氨基酚、馬來(lái)酸氯苯那敏、人工牛黃等，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過(guò)敏等作用。1、解熱鎮(zhèn)痛速效傷風(fēng)膠囊中的對(duì)乙酰氨基酚能抑制前列腺素合成

桂龍咳喘寧片作用有哪些

桂龍咳喘寧片的作用主要有止咳化痰、平喘、抗炎、調(diào)節(jié)免疫、改善肺功能等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、止咳化痰桂龍咳喘寧片含有麻黃、苦杏仁等成分，能夠抑制呼吸道黏膜分泌，減少痰液生成，同時(shí)促進(jìn)痰液排出。該藥通過(guò)

胃炎康膠囊與胃舒寧膠囊有什么區(qū)別

胃炎康膠囊與胃舒寧膠囊在成分、適應(yīng)證及功效側(cè)重上存在差異，胃炎康膠囊主要成分為白芍、甘草等，側(cè)重疏肝和胃、緩急止痛；胃舒寧膠囊含黨參、白術(shù)等，側(cè)重健脾和胃、制酸止痛。兩者均可用于慢性胃炎，但具體選擇需結(jié)合證型與癥狀。一、成分差異胃炎康膠囊以白芍、甘草、延胡索等

無(wú)痛人流后吃什么補(bǔ)血快

無(wú)痛人流后可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、瘦肉等食物...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

毛囊角化癥有沒(méi)有什么好方法治療

毛囊角化癥可通過(guò)保濕護(hù)理、藥物治療、物理治療、飲...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

一直不感冒怎么辦

一直不感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、適度運(yùn)...

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

寶寶睡覺(jué)嘴巴吐泡沫怎么回事

寶寶睡覺(jué)嘴巴吐泡沫可能由生理性唾液分泌增多、胃食...

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

眼角紅腫癢是怎么回事

眼角紅腫癢可能由過(guò)敏性結(jié)膜炎、細(xì)菌性結(jié)膜炎、干眼...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

白帶增多會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎

白帶增多通常不會(huì)直接引起月經(jīng)不調(diào)，但可能與內(nèi)分泌...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

懷孕多久可以看見(jiàn)孕囊

懷孕后通常5-6周可通過(guò)超聲檢查觀察到孕囊，實(shí)際...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有鼻竇炎怎么辦

鼻竇炎可通過(guò)鼻腔沖洗、藥物治療、物理治療、手術(shù)治...

李延忠 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

為什么宮頸糜爛不是病

宮頸糜爛不是病，而是宮頸柱狀上皮外移的生理現(xiàn)象，...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

紫癜好的治療辦法

紫癜可通過(guò)抗組胺藥物、糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、血...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院