來源:博禾知道
28人閱讀
過小月子需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)等方面,避免受涼勞累,促進身體恢復(fù)。
1、休息調(diào)養(yǎng):保證充足睡眠,避免體力勞動,可適當(dāng)進行輕柔活動如散步,幫助惡露排出和子宮恢復(fù)。
2、飲食營養(yǎng):多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補充含鐵食物如動物肝臟,適量食用溫補類食材如紅棗枸杞,避免生冷辛辣。
3、個人衛(wèi)生:每日清潔會陰部,勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲,產(chǎn)后2周內(nèi)禁止盆浴,保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥。
4、心理調(diào)節(jié):家人應(yīng)給予情感支持,產(chǎn)婦可通過聽音樂、傾訴等方式緩解情緒波動,出現(xiàn)持續(xù)抑郁需及時就醫(yī)。
建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,室內(nèi)溫度維持在24-26℃,6周內(nèi)禁止同房,出現(xiàn)發(fā)熱或異常出血應(yīng)立即就診。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢