小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
指導(dǎo)意見：防止陽(yáng)痿早泄可以采取以下措施：
1.保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒，避免過度勞累，保持足夠的睡眠。
2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
3.合理的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。
4.改善心理狀態(tài)，減少壓力，保持心情愉快。
5.避免多人性行為、頻繁性生活、過度使用興奮劑等。
總之，養(yǎng)成規(guī)律和健康的生活方式，減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)，可有效預(yù)防陽(yáng)痿早泄。