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玩手機(jī)眼睛疼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、熱敷冷敷交替、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每20分鐘看遠(yuǎn)處20秒,保持屏幕距離50厘米以上,避免在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間用眼。
2、人工淚液選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液,遵醫(yī)囑使用緩解干眼癥狀。
3、熱敷冷敷交替先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)血液循環(huán),再用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘減輕充血。
4、就醫(yī)檢查若伴隨視力下降、頭痛等癥狀需排查青光眼或視疲勞綜合征,可能需驗(yàn)光配鏡或藥物治療。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,避免側(cè)躺玩手機(jī),保持屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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