醫(yī)生回答(1)

• 王強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間一般可以喝紅豆薏米茶，有助于緩解水腫和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。紅豆薏米茶主要由紅豆和薏米組成，具有利水消腫、健脾祛濕的功效，適合經(jīng)期女性適量飲用。

  紅豆富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀，同時(shí)其膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝，減輕經(jīng)前乳房脹痛或下肢浮腫。兩者搭配性質(zhì)溫和，不會(huì)加重子宮收縮或干擾正常月經(jīng)量。沖泡時(shí)建議使用炒制過的薏米以降低寒性，每日飲用1-2杯為宜，避免空腹飲用。

  少數(shù)體質(zhì)虛寒或正在經(jīng)歷痛經(jīng)的女性需謹(jǐn)慎飲用。薏米具有一定寒涼特性，可能加劇宮寒引起的痙攣性腹痛，這類人群可改用紅棗姜茶等溫性飲品。若飲用后出現(xiàn)腹瀉或經(jīng)血量異常減少，應(yīng)立即停止并觀察身體反應(yīng)。經(jīng)期飲食需注意避免過量攝入利尿食物，防止電解質(zhì)失衡。

  經(jīng)期保持均衡飲食更為重要，可搭配瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物。避免同時(shí)飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，注意腹部保暖，適度進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如長(zhǎng)期存在嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。