醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  身高一米七的男性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為58-70公斤，女性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為53-65公斤，具體數(shù)值受肌肉含量、骨骼密度、體脂率等因素影響。

  1、肌肉含量

  肌肉組織密度高于脂肪，肌肉發(fā)達(dá)者體重可能超過標(biāo)準(zhǔn)范圍但仍屬健康狀態(tài)，可通過體脂率評估合理性。

  2、骨骼密度

  骨量較大人群基礎(chǔ)體重較高，亞洲成年人骨密度差異可能導(dǎo)致體重波動3-5公斤。

  3、體脂率

  男性健康體脂率為15-18%，女性為22-25%，相同體重下體脂超標(biāo)需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

  4、年齡因素

  30歲后基礎(chǔ)代謝率每十年下降2-3%，建議定期監(jiān)測體重變化并調(diào)整熱量攝入。

  建議通過體重指數(shù)結(jié)合腰圍測量綜合評估，保持規(guī)律運動與均衡飲食比單純關(guān)注體重數(shù)值更重要。