醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  女性月經(jīng)期間可以適量食用哈密瓜。哈密瓜富含水分、維生素C和鉀元素，有助于緩解經(jīng)期水腫和疲勞，但需注意避免過量食用導致胃腸不適。

  1、營養(yǎng)補充

  哈密瓜含有豐富的維生素C和鉀，能幫助維持電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期乏力癥狀。

  2、緩解不適

  其高水分含量有助于促進代謝，緩解經(jīng)期常見的腹脹感。

  3、注意事項

  體質(zhì)虛寒者應少量食用，避免加重痛經(jīng)；糖尿病患者需控制攝入量。

  4、食用建議

  建議選擇成熟度適中的哈密瓜，室溫放置至接近常溫后食用，避免冰鎮(zhèn)刺激子宮收縮。

  經(jīng)期飲食需保持多樣化，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激，注意腹部保暖。