來源：博禾知道
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促進乳汁分泌可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩刺激、保持良好情緒等方法實現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食適量飲用鯽魚湯、豬蹄湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的湯水，食用芝麻、花生等堅果類食物有助于乳汁合成。
2、哺乳頻率按需哺乳并確保嬰兒正確含接，每日哺乳8-12次能有效刺激催乳素分泌。
3、按摩刺激哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，輕柔打圈按摩乳暈區(qū)域，可配合穴位按壓膻中、少澤等穴位。
4、情緒管理避免焦慮緊張，保證充足睡眠，必要時可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。
若嘗試上述方法后乳汁仍不足，建議咨詢哺乳指導師或中醫(yī)師，必要時可遵醫(yī)囑使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。
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