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尿道結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。尿道結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1. 增加飲水量每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液，減少晶體沉積。建議選擇白開水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶和碳酸飲料。
2. 調(diào)整飲食減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，限制每日鈉鹽攝入不超過5克。適量增加柑橘類水果、西藍(lán)花等富含枸櫞酸的食物。
3. 控制體重肥胖會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝紊亂，建議通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練將體脂率控制在正常范圍。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4. 定期篩查代謝綜合征患者建議每年做泌尿系超聲檢查。存在尿路感染或排尿障礙時(shí)需及時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)和血尿酸檢測。
出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，結(jié)石直徑超過5毫米或伴有腎積水需考慮體外沖擊波碎石等醫(yī)療干預(yù)。
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