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益生菌粉可能有助于改善腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、緩解腹瀉及輔助消化，但過(guò)量使用可能導(dǎo)致腹脹、菌群紊亂或特定人群感染風(fēng)險(xiǎn)增加。
1、調(diào)節(jié)腸道益生菌粉通過(guò)補(bǔ)充有益菌群改善腸道微環(huán)境，對(duì)功能性便秘或腹瀉有一定調(diào)節(jié)作用，常見(jiàn)菌種包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等。
2、增強(qiáng)免疫部分臨床研究顯示特定益生菌株可能刺激腸道免疫應(yīng)答，但效果因個(gè)體差異顯著，免疫功能低下者需謹(jǐn)慎使用。
3、潛在風(fēng)險(xiǎn)長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能引發(fā)腹脹、產(chǎn)氣過(guò)多，嚴(yán)重免疫缺陷患者存在菌血癥風(fēng)險(xiǎn)，使用前應(yīng)評(píng)估基礎(chǔ)健康狀況。
4、菌株差異不同菌株功效差異顯著，如鼠李糖乳桿菌針對(duì)過(guò)敏調(diào)節(jié)，布拉氏酵母菌適用于抗生素相關(guān)性腹瀉，需根據(jù)需求選擇。
建議在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理選用益生菌產(chǎn)品，避免與抗生素同服，日常可通過(guò)酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌。
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