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糖尿病患者可通過(guò)定時(shí)定量進(jìn)餐、均衡膳食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)等方式建立正確飲食規(guī)律。飲食管理需結(jié)合個(gè)體血糖波動(dòng)特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)需求調(diào)整。
1、定時(shí)定量進(jìn)餐每日固定三餐時(shí)間，兩餐間隔4-6小時(shí)，加餐選擇低升糖指數(shù)食物如無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果，避免血糖大幅波動(dòng)。
2、均衡膳食結(jié)構(gòu)每餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和健康脂肪，推薦清蒸魚、涼拌西藍(lán)花等搭配，減少精制米面攝入比例。
3、控制碳水化合物選擇全谷物替代精制碳水，用蕎麥面代替白面條，計(jì)算每日碳水總量并分配到各餐次，配合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整。
4、監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)記錄餐前餐后血糖值，識(shí)別升糖敏感食物，避免空腹飲酒或高糖水果，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿卡波糖等藥物輔助控糖。
建議定期接受營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)，根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)動(dòng)態(tài)調(diào)整飲食方案，配合適度運(yùn)動(dòng)維持理想體重。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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