來源:博禾知道
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頸椎病可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、藥物治療、物理治療等方式預(yù)防及治療。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、受寒等原因引起。
1、調(diào)整姿勢避免長時間低頭或保持同一姿勢,工作學(xué)習(xí)時每隔一段時間活動頸部,使用符合人體工學(xué)的桌椅和枕頭。
2、加強鍛煉進(jìn)行頸部肌肉鍛煉如米字操、游泳等運動,增強頸部肌肉力量,改善血液循環(huán),減輕頸椎負(fù)擔(dān)。
3、藥物治療可使用布洛芬緩解疼痛,甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng),鹽酸乙哌立松松弛肌肉。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療通過牽引、推拿、針灸等方法緩解癥狀,嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療如頸椎間盤置換術(shù)、椎間融合術(shù)。
日常生活中注意頸部保暖,避免受涼,保證充足睡眠,飲食均衡,適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D。
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