來源:博禾知道
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夏季預(yù)防前列腺疾病可通過保持水分?jǐn)z入、避免久坐、適度運(yùn)動、控制辛辣飲食等方式實現(xiàn)。
1、多飲水每日飲水量建議超過2000毫升,充足水分有助于稀釋尿液,減少尿路刺激和前列腺充血風(fēng)險。
2、避免久坐每1-2小時起身活動5分鐘,久坐會導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢,增加前列腺充血概率。
3、適度運(yùn)動每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運(yùn)動,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),增強(qiáng)局部免疫力。
4、飲食調(diào)節(jié)減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入,適量補(bǔ)充西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。
出現(xiàn)尿頻、尿急或會陰部不適等癥狀時,建議及時到泌尿外科就診評估。
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