潘周輝
副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
指導(dǎo)意見：糖尿病患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，對血糖的控制非常有效。如果比較年輕的患者，可以選擇在餐后一小時(shí)，選擇合理的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等等，但運(yùn)動(dòng)降糖需要堅(jiān)持，所以盡量選擇每天都可以堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，跑步和快走就是非常好的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也不宜過大，尤其對于年邁的患者?？赡荛L期的運(yùn)動(dòng)，對膝蓋是有一定的損傷，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約是餐后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右即可。