來源:博禾知道
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膝蓋問題可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。常見原因包括運動損傷、骨關節(jié)炎、半月板損傷、類風濕關節(jié)炎等。
1、休息制動急性期減少負重活動,使用護膝或拐杖輔助行走,避免爬樓梯及深蹲動作。
2、物理治療熱敷或冰敷緩解腫痛,超聲波等理療促進修復,康復訓練增強股四頭肌力量。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛,硫酸氨基葡萄糖保護軟骨,嚴重時關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、手術治療關節(jié)鏡清理適用于半月板撕裂,晚期骨關節(jié)炎需關節(jié)置換,術后需系統(tǒng)康復訓練。
日常注意控制體重,避免久蹲久跪,運動前充分熱身,可游泳或騎自行車鍛煉下肢肌力。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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