來源:博禾知道
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夏天坐月子需注意防暑降溫、個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理和適度活動(dòng),禁忌包括貪涼吹風(fēng)、過度勞累、飲食不當(dāng)和忽視傷口護(hù)理。
1、防暑降溫保持室內(nèi)通風(fēng),空調(diào)溫度控制在26-28℃,避免直吹。選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣物,及時(shí)更換潮濕衣物。
2、個(gè)人衛(wèi)生每日溫水擦浴,會(huì)陰部清潔需用熟水。產(chǎn)后惡露期間勤換衛(wèi)生巾,保持會(huì)陰干燥。
3、飲食調(diào)理宜食溫補(bǔ)易消化食物如鯽魚湯、紅豆粥,避免生冷辛辣。少量多餐,保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
4、適度活動(dòng)產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng),逐步增加散步時(shí)間。避免提重物和久蹲,防止子宮脫垂。
夏季坐月子期間可適量食用蓮子、銀耳等清補(bǔ)食材,避免過量進(jìn)補(bǔ)。出現(xiàn)發(fā)熱、傷口紅腫等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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