醫(yī)生回答(1)

• 郝盼盼

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  減輕體重有助于降低血壓，體重減輕對(duì)血壓的影響主要有飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善、藥物治療等方式。

  1、飲食調(diào)整

  減少高鹽、高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于控制熱量攝入和改善血壓。

  2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

  每周進(jìn)行規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，能夠促進(jìn)脂肪消耗，增強(qiáng)心血管功能。

  3、生活習(xí)慣改善

  保證充足睡眠，減少熬夜和壓力，戒煙限酒，這些措施能夠幫助維持血壓穩(wěn)定。

  4、藥物治療

  對(duì)于嚴(yán)重高血壓患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下可配合使用降壓藥物如纈沙坦、氨氯地平、氫氯噻嗪等。

  建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案，配合血壓監(jiān)測(cè)，逐步實(shí)現(xiàn)健康體重和血壓控制目標(biāo)。