來源：博禾知道
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小腿和腳酸脹可能由長時間站立、運動過度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起。
1、長時間站立長時間保持站立姿勢會導致下肢肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)受阻，引起乳酸堆積。建議定時活動下肢，抬高腿部促進血液回流。
2、運動過度劇烈運動后肌肉纖維微損傷引發(fā)炎癥反應，表現(xiàn)為酸脹疼痛。可通過熱敷、按摩緩解，運動前做好熱身。
3、下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全、長期腹壓增高等因素有關，通常表現(xiàn)為下肢沉重感、皮膚色素沉著。可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片等藥物。
4、腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為下肢放射痛、麻木感?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物。
日常避免久站久坐，穿彈力襪改善靜脈回流，若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查病因。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|等營養(yǎng)攝入。
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