來源:博禾知道
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功能性便秘可能對(duì)減肥產(chǎn)生一定影響。功能性便秘屬于輕度胃腸功能障礙,可能通過影響代謝效率、增加腹脹不適、干擾飲食計(jì)劃、降低運(yùn)動(dòng)意愿等因素間接阻礙減重進(jìn)程。
1、代謝效率下降腸道蠕動(dòng)減緩導(dǎo)致食物殘?jiān)鼫魰r(shí)間延長,可能影響營養(yǎng)吸收和能量代謝效率,建議通過增加膳食纖維攝入和規(guī)律飲水改善。
2、腹脹不適感糞便滯留引發(fā)腹脹可能產(chǎn)生虛假飽腹感,導(dǎo)致進(jìn)食量計(jì)算誤差,家長需幫助孩子建立定時(shí)排便習(xí)慣,必要時(shí)使用乳果糖等滲透性瀉藥。
3、飲食計(jì)劃干擾便秘可能促使減肥者增加高熱量通便食物攝入,打破原有飲食平衡,可適量食用西梅、火龍果等天然促排便食物。
4、運(yùn)動(dòng)意愿降低腹部不適可能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)長和強(qiáng)度,建議選擇步行、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)維持消耗,頑固性便秘需排除甲狀腺功能減退等繼發(fā)病因。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加蔬菜水果和全谷物攝入,保持每日適量運(yùn)動(dòng),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑輔助治療。
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